Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
163
marcinman a zapomniałem ;/
mogł bym np brac mass xxl i kreatyne do tego ? czy jakies aminokwasy ( bo przeciez one wspomagaja budowe bialek) czy to nic nie da?
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Ile ma tej kreatyny? No prosze Cie. Gainer z keatyna w minimalnej ilosci to chwyt na klientow.
Poza tym, dieta to sprawa indywidualna, ilosc posilkow, czy rozklad b/t/w. Odzywki typu gainer=zarcie w proszku.
starc sie miec 2 g bialka na kg ciala
To tez nie jest prawda...wieksza ilosc bialka, podkreca metabolizm, co za tym idzie-ciezej przytyc. Sam musi wyczuc jaka ilosc jest dla niego optymalna.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
12
Napisanych postów
3402
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
43956
poprzeglądaj posty w dziale odżywianie...
nie musisz mieć jakiejś profesjonalnej diety, ważne abyś wiedział co i ile jeść
co do odżywek to się nie zgodzę...spróbuj na początku ćwiczyć na samej niby diecie i tak powinno być ok
jeśli nie da rady to w ostateczności kup sobie tego gajnera
Prezes-k
Skerx
mentos_
