dwa pytanie techniczne

1. czy mozna zastapic rozpietki na lawce pozieomej hantlami rozpietkami w siadzie na maszynie
2. czy mozna zastapic wyciskanie sztangi na lawce poziomej wyciskaniem w siadzie na maszynie.

dzieki za odpowiedzi bedzie oczywiscie SOG

1. nie jestem pewien, ale raczej tak
2. tak ( tu na pewno tak, bo Mawashi nawet mi to dzisiaj uswiadomil ;P )

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-18 19:37:54

1 - rozpiętki na ławce o wiele bardziej imo rozciągają i zakres ruchu jest większy. ponadto więcej mięśni jest zaangażowanych. tak mi sie wydaję przynajmniej

rozpiętki angażują tylko grupę m.piersiowych

1. Oczywiscie ze mozna zastapic ale to zalezy co chcesz zamienic czy trening miesni piersiowych z rozpietek na maszynie, to odrazu moge powiedziec ze rozpietki znacznie lepsze czy inne partie miesni.

Ja nie rozumiem troche wypowiezi Kolaka

ja też nie rozpiętki to raczej nie są partie mięśni

Kolak we no po polsku teraz zapodaj

sorry post pisany troche na szybko:D upozrądkuje to:

1. Możesz zamienic
2. rozpiętki skupiaja sie na rozwoju miesni klatki piersiowej
3. Maszyna słabiej kształci miesnie klatki piersiowej ale rozwije wiecej partii miesniowych niz rozpietki.

jakos to poukładałem i sorry za moj popzredni chaos xD