Anonim
Witam mam 15 lat 169cm wzrostu i 58kg wagi biceps 32cm klatka 78cm i prosiłbym was o ułożenie planu treningowego na siłownię dla mnie 2x w tygodniu wtorek i sobota. Z góry thx
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
kacper147
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
391
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16616
po pierwsze ankieta! po drugie tu ci nikt planu nie będzie układał, co najwyżej poprawiał. planów jest tutaj pełno..
przy takiej wadze to pierwsze musisz nabrać masy żeby było w czy rzeźbić:P
zdr.
przy takiej wadze to pierwsze musisz nabrać masy żeby było w czy rzeźbić:P
zdr.
Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa " 
...
Napisał(a)
eeroo
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
zapraszam lektura dla Ciebie https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Drelka
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
963
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3860
2x tygodniowo to troche malo
w tym wypadku sprawdzi sie jakies FBW, skorzystaj z wyszukiwarki
no i jak kolega wyzej napisal wklejaj ankiete, nie obchodzi nas ile masz w bicku i klacie
pozdrawiam
w tym wypadku sprawdzi sie jakies FBW, skorzystaj z wyszukiwarki
no i jak kolega wyzej napisal wklejaj ankiete, nie obchodzi nas ile masz w bicku i klacie
pozdrawiam
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a nie lepiej ACT ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
963
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3860
ankieta
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
Poprzedni temat
JEST SZANSA CZY SZKODA CZASU?!
Następny temat
pytanie co do mieszania treningu-rada od lepszych
