Ponieizalek
plaska lawka 4x 13-11-11-9
skosna w gore 4x 13-11-11-9
skosna w dol 4 x 13-11-11-9
rozpietki 4x10
Piatek
plaska lawka 4x 13-11-11-9
skosna w gore 4x 13-11-11-9
skosna w dol 4 x 13-11-11-9
rozpietki 4x10
W poniedzilek mam zamiar robic szeroko a w piatek na szeroksc barkow..
Da sie z tego cos wymodzic? Potrzebuje jakiejs diety jak na 15latka?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15 wiosen
Waga: 68 kg
Wzrost: 178 cm
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1.5 roku
Uprawiane inne sporty: biegam
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia
Dieta: nie posiadam
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nic nie biore
Zmieniony przez - Questing w dniu 2009-06-18 20:20:29