Problem z dietą w domu..

Witam , mój problem jest taki otóż niemam diety i niemam warunków do diety obecnie niepracuje niemam pieniędzy a w domu sama niezdrowa szama kiełbasy chleb jakieś gołabki na obiad ogólnie klapa z wartosciowym jedzeniem , niewiem co zrobic zeby jakos to wszystko ułozyc cwicze i ostatnio niewidze postępów w masie a raczej chudne , ostatnio zjadłem z 8 kg massa xxl to masa mi podskoczyła ale teraz skonczyłem i robie sobie przerwe ood tego bo zaduży bebzon mi wyskoczył prosze pomóżcie co zrobic jaką ewentualnie diete stworzyc jestem ektomorfikiem waże 96 kg 185 wzrostu

chyba endomorfikiem ......
weź powiedz do jakich mięs masz dostęp serów ryb itp

wieprzowe albo wołowe , sery to raczej twaróg i to zwykle tłusty no i zwykły żółty , z ryb to różnie bywa panga,dorsz..

to czego jeszcze chcesz widać malo czytałeś płatki to koszt drobny jajka jak zjesz z 3 to 1,2 zamiast batonów kasz 4 worki 1,5 ser masz ryby masz mięso masz tylko komponuj i uskładaj na oliwę z oliwek troszkę chęci ....

endomorfikiem raczej niejestem bo mam chude kosci...ryb niemam rzadko mam ryby , kucharzem tez specjalnym niejestem zeby kombinowac z wieprzowina czy wołowym aco mi z tego sera jak jest jakis syfiasty poprostu umnie w domu panuje chora jazda

Zamiast tego massxxl mogłeś nakupic sobie sporo żarła.

gienek88 zmień podejście to coś zdziałaśz nawet na tym żarciu które masz

Niechęć Tobą kieruje sam sobie zobacz:
1."ryb niemam rzadko mam ryby" tak trudno kupic w jakimś markecie puszkę ryb za 1,50zl
2.:kucharzem tez specjalnym niejestem zeby kombinowac z wieprzowina czy wołowym" a co to za problem mieso posypać przyprawami i wstawić do piekarnika??
3.sera jak jest jakis syfiasty "skąd możesz wiedzieć ze to fyf jak nie wiesz w jakich warunkach był produkowany?? w sklepie masz tami ser biały
4."poprostu umnie w domu panuje chora jazda" TO ZMIEŃ TO A NIE ROZCZULASZ SIĘ NAD SOBĄ!!!
Tak jak s.m.p.a. napisal zmień podejście, bo do niczego nie dojdziesz wszystko zależy od Ciebie.