Dieta do oceny.

Mam takie pytanie, czy płatki owsiane, można zastąpić płatkami śniadaniowymi? na sniadanie, takie kukurydziane? i ryż brązowy ryżem białym

nie, bo owsiane mają wiele wartości odżywczych jak i ww złożone o niskim ig. A kukurydziane mają kupe cukrów i wysokie ig. Ryż biały daj po treningu. Jeżeli brązowy Ci nie smakuje to kup parboiled lub basmati, smakują jak biały a są o wiele zdrowsze/lepsze

Czyli jeśli jest zdrowszy, czy moge go zastąpić wszędzie zamiast ryżu brązowego?
jest o wiele smaczniejszy, szybko sie go je, a co najważniejsze tak nie zamula i nie jest taki suchy

Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2009-06-29 10:08:45

chodziło mi że parboiled i basmati są zdrowsze niż biały a nie niż brązowy ale możesz wszędzie dać basmati/parboiled zamiast brązowego

No ale przecież ryż biały to parboiled?;p wiec czy mogę zastastąpić cały ryż brązowy, na parboiled, że tam gdzie ryż brązowy to parboiled?

Co do diety to dziś 2gi dzień, jem posiłki okrojone, wmuszam w siebie tyle ile mogę, po 4rtym posiłku zaczął mnie boleć brzuch, więc się położyłem i przespałem ok 4h (ominąłem 2 posiłki) wstałem zjadłem następny, zjem jeszcze 1.

Czy to normalne że boli mnie brzuch? to duże ilości, czasami 4 posiłki potrafiłem zjeść na dzień, gdzie teraz to jem do 15stej~ mam takie dziwne zakwasy na brzuchu (mam nadzieje że to dobry znak:P)

Ile czasu trwa 'powiększanie żołądka' i czy to tylko takie powiedzenie czy naprawdę tak się dzieje? dziś jest lepiej niż wczoraj z dietą, zobaczymy jutro czy zjem trochę więcej ;D

Czy jeśli sobie zrobię drzemkę między posiłkami to będzie dobrze czy raczej nie wolno? jestem pełny i tak lekko zmęczony jak to zjem, co sprawia że jestem senny;p

parboiled nie równa się biały ale wygląda i smakuje prawie tak samo. Ma niższe ig i to cała jego magia możesz zastąpić nim brązowy.
Co do brzucha, to organizm musi sie przyzwyczaić to większej ilości jedzenia. Na początku jedz ile możesz ale nie pchaj na siłe. Co dzień lub dwa zwiększaj ilość jedzenia tak żeby organizm się przyzwyczajał. Jak już będziesz mieścił wszystko to jedz według planu. Jak nie masz siły czegoś wcisnął to zawsze w pogotowiu zostają orzechy lub/i rodzynki. Zamiast na siłę cisnąć torbe ryżu, to jesz rodzynki i orzechy które nie zapełnią Ci żołądka a podbiją kalorie. Jednak nie rób tak stale tylko od czasu do czasu jak naprawdę nie jesteś juz w stanie w siebie nic wcisnąć.

A czym można zastąpić płatki owsiane? i czy sie wogóle da zastąpić, co do diety nie da sie jakoś jeść mniej tych posiłków? musiał bym tylko siedzieć w domu i w*********

Witam ponownie, mineły 2-3 tygodnie, przytyłem 5KG, czy to dobry wynik? Diety staram się przestrzegać (chodź nadal nie jem tyle, ile powinienem, ale zawsze jestem pełen i jem sporo więcej niż normalnie) treningu też raczej przestrzegam:)

5KG~ w 2-3tygodnie to dobrze, czy nie bardzo?