...
Napisał(a)
serio biegam tyle ile napisałem ale w sumie jeśli odliczę 1dzień na mecz i 1dzień na trening to biegania z tego jest 5dni.
...
Napisał(a)
No to nie ma szans na przytycie. Więcej spalasz niż zaopatrujesz organizm. Ogranicz bieganie, więcej jedz. Taka moja skromna rada...
...
Napisał(a)
Piotrek już piszesz sensowniej , ale i tak nie rozumiem kto Ci rozpisał taki plan treningowy i dlaczego biegasz? W jakim celu? Bo w jakim bys nie biegał trening jest kiepski .
Próbować masy zawsze może próbować niech pije jakiegos gainera podczas biegu /gry w piłkę , ale od razu pisze , że u tak aktywnej osoby przytyć jest ciężko . Musisz ograniczyć to bieganie , fajną sylwetkowe buduje się biegając krótsze dystanse , a szybciej. w końcu wszyscy dystansowcy to sucharki ;) Więc musisz wybrac.
Próbować masy zawsze może próbować niech pije jakiegos gainera podczas biegu /gry w piłkę , ale od razu pisze , że u tak aktywnej osoby przytyć jest ciężko . Musisz ograniczyć to bieganie , fajną sylwetkowe buduje się biegając krótsze dystanse , a szybciej. w końcu wszyscy dystansowcy to sucharki ;) Więc musisz wybrac.
...
Napisał(a)
biegam po to by na meczu nie latać z językiem na wierzchu po 20 min.
...
Napisał(a)
jeśli za cel masz zwiększenie wytrzymałości - odpuść sobie robienie masy, a jesli chcesz stać pewniej na nogach ułóż sensowny trening na mase (nie zapominając o treningu nóg!) po jakimś czasie nogi staną się mocniejsze i bardziej umięśnione
Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-21 15:35:41
Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-21 15:35:41
...
Napisał(a)
gra albo grał ktoś z was w piłkę nożną?moglibyście coś podpowiedzieć co do planu treningowego dla zawodnika?
Polecane artykuły