Dwa pytania co do silki

1. Jaki trening polecacie na silke przy SW jesli zalezy mi na wytrzymalosci i pozbyciu sie fatu?
2.Czy dobrze jest robic trening na silce w ten sam dzien co trening MT?
Chodzi mi o cos takiego: Godzina silki i po tym od razu 1,5 godziny MT.
Pozdrawiam

1.ACT/FBW
2.To juz zalezy od Ciebie czy bedziesz dał rade jeszcze cwiczyc po siłce.Zalezy tez jaki trening na siłowni czy siłowy, masowy czy bardziej wytrzymałościowy.

1. FBW
2. Godzina na siłce hmmm wszystko fajnie i super ale nie wiem czy zdolasz zrobić fbw w godzine. Jak chcesz w jeden dzień siłkę i MT pamiętaj żebyś się wyspał, zjadł "dobre" śniadanie i jedziesz chłopak "z koksem" ;D

tzn chcesz po silowni od razu za******lac na trening mt czy chodzi ci o uderzanie w worek czy jak

1. Jaki trening polecacie na silke przy SW jesli zalezy mi na wytrzymalosci i pozbyciu sie fatu?
2.Czy dobrze jest robic trening na silce w ten sam dzien co trening MT?

Chodzi mi o cos takiego: Godzina silki i po tym od razu 1,5 h godziny MT.
Pozdrawiam


1.Moze byc kazdy trening, najlepiej FBW , ale moze byc tez split, intuicyjny, HST - dział trening na sfd.

2.Jesli robisz siłownie w dzien treningowy (MT), to najlepiej rano siłka wieczorem MT, lub jak masz rano MT to wieczorem siłka itp
Po siłowni raczej sie nie robi pracy tlenowej(MT).

Lepiej najpierw siłka a potem MT niż na odwrót.

no bez wątpie ale nie rozumie czemu niby po silowni nie robi sie pracy tlenowej ? jesli zrobisz prace tlenowa po silowni to co takiego sie stanie? pięty se poobcierasz co najwyzej