ćwiczenia na wewńętrzną głowe bicepsa!! - pomocy !!

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 5500

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

murzyn2233

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 171 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3226

witam chce was prosić o pomoc . Biceps ze str zewnętrznej wugląda nieźle , ale od str wewnętrsznej ( bodajże głowa długa) wygląda słabo . Znacie może jakieś ćwiczenia na tą strone bicepsa ?? jeśli tak to prosze o pomoc !! z góry dzieki !! za pomoc bd dawać SOGI !!

http://www.sfd.pl/Murzyn_wita_:_-t805085.html

nowe foto str 6 :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

uginanie przedramion z supinacją, uginanie przedramion ze sztangą (zależność od chwytu).

podciąganie się na drążku nachwytem szeroko, podchwytem wąsko (to drugie bardziej)

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-06-20 11:56:28

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...