piskos
Witam wszystkich bardzo serdecznie! Chcialbym zaczac cwiczyc. Narazie trenowanie chcialbym zaczac w domowych warunkach(mam dostep do hantli, roweru do cwiczen(taki w miejscu oczywiscie). Zalezy mi na schudnieciu oraz wyrobieniu sobie miesni prefesionalnie sie mowi chyba na to (masa) nie znam sie zbytnio na takich pojeciach poniewaz jak wspomnialem dopiero zaczynam. Bardzo prosze o pomoc co mam zaczac robic, jezeli jakas diete zastosowac czy ktos moglby mi pomoc ja ulozyc, oraz jak potrzebne sa jakies blizsze moje dane to jakie oczywiscie podam, jezeli zly dzial to przepraszam i bardzo prosze o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 95
Wzrost: 174
Cel treningowy: Schudniecie oraz wyrobienie sobie miesni
Staż treningowy na słowni: nie
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie
Dieta: nie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 95
Wzrost: 174
Cel treningowy: Schudniecie oraz wyrobienie sobie miesni
Staż treningowy na słowni: nie
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie
Dieta: nie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
