pol roku na masie

Jakbyś sie teraz zredukował wróciłbyś do punktu wyjścia :)

dokladnie, zacznij powoli palic tluszcz a pozniej rob mase.
Pisales ze masz problem z klata, przy cwiczeniach na klate staraj sie je wykonywac tak zeby wyczuc prace miesnia, mocno rozciagaj miesien tu najlepiej cwiczyc na hantlach wiekszy zakres ruchu, nie blokuj rak w lokciach, treunuj intensywnie a klate bedziesz mial zawsze mocno spompowana
pozdro

Zrobiłeś nie tą masę co trzeba
Jeśli cm idą wszędzie, w tym w pasie więcej niż w innych miejscach to dieta z dupy, a trening raczej fitnes a nie flaki i bebechy.

Wizualnie nic się nie zmieniło w twoim umięśnieniu. Kształt identyczny jak na początku tylko podlany wodą i więcej tłuszczu pod skórą.