Krotkie 2 pytanka, i prosze o krotka konkretna odpowiedz:
Pierwsze dotyczy storma i shocka. przejrzalem mnostwo tematow na temat dawkowania i są dwa rodzaje:
1. DT: Storm na czczo, shock przed tren, storm po
DNT: Storm na czczo, i po poludniu
2. DT: Shock przed tren. i storm po (bez dawki na czczo)
DNT: storm na czczo, i w srodku dnia
Niech mi ktos da konkretny argument opowiadajacy sie za daną opcją, i czy brac storma w DNT 2 razy dziennie czy wystarczy raz na czczo?
Teraz drugie pytanie:
1.Bezposrednio po treningu Storm, 5 minut pozniej Carbo z białkiem wymieszanie, a godzinke pozniej ryz z tunczykiem,
2. czy moze bezposrednio po treningu storm+carbo, 20 min pozniej bialko, a dopiero godzine po bialku ryz+ tunczyk??
Pozdrawiam