Skakanka vs Biegi - co preferujecie?

Wlasnie jestem po skakance i musze powiedziec, ze po teych intensywnych 25 min czuje sie bardziej padniety niz po 10 km truchtu+szybkiego biegu 2 dni temu :) Caluski mokry. A wiec grubasy bierzcie sie za skakanke :D

ciekawi mnie wiec jak wyglada twoj bieg...
pewnie bardziej jak spacerek
ja tam wole pobiegac
pzdr

15min skakanki(intensywnej) to jak 30min biegania tak słyszałem (ale czy to prawda, nie wiem)

ja przeskakalem wielkie ilosci 70minutowych sesji i przebieglem duuuzo kilometrow. Skakanka sie szybko nudzi, jak jest cieplo to lepiej isc biegac. Przy skakance bardzo pracuja rece, i barki. Jak sie duzo skacze to sie adoptuja do aerobow, dodac jeszcze ujemny bilans to wtedy juz nie fajnie. Imo lepsze bieganie, jak dobrze dobierzesz intensywnoc do czasu, to duzo ciekawiej

Przy samym skakaniu mało fatu leci (za krótko). Leci po treningu w czasie regeneracji mięśni które, przez to że trening intensywny "się zmęczyły". Lecz szczerze przy skakance pracuje mała ilość mięśni, głównie łydki. Dlatego jeśli ma być krótko i intensywnie to polecam bieganie lub pływanie gdzie się meczy więcej i mocniej mięśnie (czytać o HIIT -cie).

jak to jest z plywaniem? ostatio gadalem z kolesiem ktory plywa zawodowo, mowil ze plywanie wcale tak nie spala kalori. Jesli sie dobrze plywa technicznie to w tabeli plywanie jest zaraz za chodzeniem, lub gdzies w tej granicy.

SuiteE <-> "Skakanka sie szybko nudzi"

hmmm... przecież jest dużo sposobów do skakania np. na jednej nodze, krzyżowanie rąk itd.. a oprócz tego to poprawia się swoja zwinność i dynamikę...

A najlepiej biegać, skakać i pływać nie ograniczać się do jednych ćwiczeń..

a tu jest przykładowa tabela na które ćwiczenia bardziej spalają kalorie http://bb.suple.net/sterydy/a/15682/tabela_spalania_kalorii 

Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2009-06-21 19:39:10

hehe, no ale jak sie skacze naprzyklad 2-3 razy w tygodniu po 70 minut przez miesiac to mozesz nawet na glowie skakac a i tak bedzie ci sie chciało zygac na mysl o tym ze dzisiaj aeroby