17 lat, 4 miesiące

Witam. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią.

Prosiłbym o pomoc z dobraniem odpowiedniego treningu.

Mam 17 lat, ćwiczę 4 miesiące, przez 2 pierwsze miesiące miałem ogólnorozwojówkę, potem zacząłem dzielić partie mieśnii na dni ale trening był nieciekawy i nie dawał zamierzonych rezultatów.

Chodzę 3 razy w tygodiu. Ogolnie zależy mi bardziej na rzeźbie.

Z góry dzieki za pomoc.

Ankiety nawet nie wypełniłeś...
A poza tym dopiero zacząłeś. Co chcesz rzeźbić? No chyba, że myślisz "nie idzie na masę to trzeba na rzeźbę"

Okej, więc w takim razie od czego mam zacząć ?

Użyj wyszukiwarki i poczytaj o FBW i Splicie dokładniej. Weź się za michę, ułóż plan, daj do oceny i ćwicz