ninja_wro
1. WIEK: 20 lat
2. WAGA: 74,5 kg
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: 101
-udo: 55
-talia: 81
5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata z przerwami
6. DIETA: (do ustalenia, narazie nic konkretnego)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -----
8. TRENING: na mase,
9. CEL CYKLU: zrobic 7 kg w 4 miechy
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -----
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bez rewelacji
13. STAN ZDROWIA: jak ryba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: norma
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie robie w ogóle, ostatnim razem 90
-martwy ciąg: nigdy nie robiłem
-przysiad: też nie ;D
Nie trenuje kulturystyki, wszystko pod BJJ. Zależy mi by w przyszłym sezonie od stycznia do kwietnia włącznie zrobić wagę 82 kg, by kilogram był zbijany przed zawodami .. Nie mam zamiaru żreć tony Gainerów i sie ześwinić by chodzić pół roku z sadłem i wielką dupą, a bardzo ciężko jest mi nabierać w miarę suchej masy na samych odżywkach przy 4 treningach BJJ w tyg.. na okres robienia masy postanowiłem ograniczyć treningi do 3, i dodać 3 treningi na siłce.. a teraz - jakieś porady, opinie ? o Dawkowaniu poczytam, jeszcze mam czas - wg Was czy to odpowiedni środek dopingujący w moim przypadku ? zależy mi żeby mięsień był dobrej jakości.. ewentualnie mógłbym poczekać jeszcze z rok, może dwa przed ww. cyklem, ale interesuje mnie Wasza opinia gdybym sie na niego zdecydował w najbliższym sezonie.
Zmieniony przez - ninja_wro w dniu 2009-06-22 00:01:14
2. WAGA: 74,5 kg
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: 101
-udo: 55
-talia: 81
5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata z przerwami
6. DIETA: (do ustalenia, narazie nic konkretnego)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -----
8. TRENING: na mase,
9. CEL CYKLU: zrobic 7 kg w 4 miechy
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -----
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bez rewelacji
13. STAN ZDROWIA: jak ryba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: norma
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie robie w ogóle, ostatnim razem 90
-martwy ciąg: nigdy nie robiłem
-przysiad: też nie ;D
Nie trenuje kulturystyki, wszystko pod BJJ. Zależy mi by w przyszłym sezonie od stycznia do kwietnia włącznie zrobić wagę 82 kg, by kilogram był zbijany przed zawodami .. Nie mam zamiaru żreć tony Gainerów i sie ześwinić by chodzić pół roku z sadłem i wielką dupą, a bardzo ciężko jest mi nabierać w miarę suchej masy na samych odżywkach przy 4 treningach BJJ w tyg.. na okres robienia masy postanowiłem ograniczyć treningi do 3, i dodać 3 treningi na siłce.. a teraz - jakieś porady, opinie ? o Dawkowaniu poczytam, jeszcze mam czas - wg Was czy to odpowiedni środek dopingujący w moim przypadku ? zależy mi żeby mięsień był dobrej jakości.. ewentualnie mógłbym poczekać jeszcze z rok, może dwa przed ww. cyklem, ale interesuje mnie Wasza opinia gdybym sie na niego zdecydował w najbliższym sezonie.
Zmieniony przez - ninja_wro w dniu 2009-06-22 00:01:14
Krzysztof Piekarz
szczur_
