ekto i rzeźba ^^

siema mam następujące pytanie... jestem ekto i mojm celem jest w sumie masa ale jakoś nei chce wyglądać jak koles co reklamuję "cell pump" https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] bardziej mi chodzi żeby wyglądać jak np z okłądki "men's health" bardziej mi chodzi żeby wyglądać jak np z okłądki "men's health" bardziej mi chodzi żeby wyglądać jak np z okłądki "men's health"[img]http://img355.imageshack.us/i/1resizeoz9.jpg/" alt=""/>

albo

tylko to mnie kręci w tym... nie chcę wyglądać żeby się mnie bali :P tylko żeby czuć wzrok kolegów na plecach czy to wogole możliwe .... ćwiczyłem 5 miesięcy na mase i nei powiem ale na początku ładnie wymiary szły ale teraz :P no trochę mniej :P pomożcie

ale zwróć uwagę że gość z okładki ów pisma też ma ładną masę mięśniową i tak wygląda tylko jakiś okres w roku , normalnie jego mięśnie sa mniej widoczne

ale sylwetka ładna w stylu fitness

spokojnie możesz do takiej dojść przy czym podstawa to jakaś wyjściowa masa mięśniowa

przecież w tej gazecie masz wszystko napisane na 75s.

no tak ale mi bys stylko np jeszce z 10 cm w klacie z 5 cm w bicu i wyrzeźbiony brzuch ;p łydki z 7 cm i uco około 10 przedramię no ze 4 i tyle ;p to takie na oko ;p no ale czemu przez okres w roku ? no rozumiem że wyjściowa masa mieśniowa ;p no ale jeszcze może jakieś wakacje i połowa sql ;p masa a poźniej do wakacji czyli 5 miesięcy rzeźba... czy bd jakoś wyglądał ?;p

chodzi o to ze gosciu na okladce jest po redukcji z niskim BF. W ciagu roku wyglada raczej jak normalny nabity cwiczacy facet bez takiej sylwetki. Pamietaj ze on kilka mc przygotowuje sie tylko do tych zdjec a reszte czasu robi mase

aaa ;p czyli jednak cały czas masa ;p a rzeźba z poł roku i w waKACJE SZALEJE?;P^^

mniej wiecej jesien zima i moze wiosna masa a na lato wielka redukcja

ok a powiedz co mogę oczekiwać jak nie mam zbytnio kasy na odżywki i na jakieś suple i na such przez rok ... czego mogę oczekiwać?


Zmieniony przez - vineber w dniu 2009-06-22 15:35:35

Tutaj nikt Ci tego nie powie.

PRzy dobrej diecie, treningu, regeneracji ok 8cm w ramieniu. Potem każdy centymetr będzie trzeba wyrabiać piekielnie długo.

/sorka, że się wtrąciłem - nudzę się



pzdr