CYKL: dieta + meta 100 (scan ruska) + kreatyna + gainer 5kg + carbo + witaminki, cynk, tran, magnez + sylimarol, hepatil
META:
1 tydzień - 3 po 5ed (15ed) + gainer + carbo
2 tydzień - 4 po 5ed (20ed) + gainer + carbo
3 tydzień - 4 po 5ed (20ed) + gainer + carbo
4 tydzień - 3 po 5ed (15ed) + gainer + kreatyna + carbo
Oczywiście ciężkie i sumienne TRENINGI
Zmieniony przez - steryd77 w dniu 2009-06-22 13:00:31