Pewien problem

Wraz z przejściem do nowej pracy pokrzyżowały mi się plany co do przyszłego cyklu na mase. Sprawa wygląda tak: praca dość wymagająca fizycznie np. noszenie skrzynek o wadze 20-30kg to jest nic, ale po 8h robi swoje. Teraz pytanie do was czy przy takim wysiłku dość wytrzymałościowym można liczyć na efekty podczas całego cyklu czy pasowało by go jakoś zmodyfikować? Zaznaczam, że dostęp do siłowni jest jak i suplementów, które trza będzie zakupić wkrótce:) Jestem otwarty na wszelkie propozycje do np. planu oraz supli. Pozdrawiam

przedewszystkim - jesli zwiekszyla ci sie aktywnosc dzienne - zwiekszylo sie zapotrzebowanie, wiec zweryfikowalbym diete i ewentualnie trening

j/w. Wez pod uwaga aktywnosc fizyczna i wlicz ja do zapotrzebowania dziennego. Dorzuc kcal i obserwuj organizm. Bedzie dieta, beda efekty.

ewnetualnie mozna zmniejszyc objetosci treningow, zwroc uwage co najbardziej obciazasz w pracy i mniej to doswiadczaj na treningu.

tak, musisz poprostu dostosowac dioetę i trening pod pracę; naogol sie to udaje b. dobrze, organizm jest w stanie sie przystosować, a plusem jest po pewnym czasie lepsza jakośc umięśnienbia i lepsza ogolna wytrzymalośc.

dobre odżywianie
krótkie acz solidne treningi
minimalna ilośc odpoczynku poza praca i silownia

odzywki i suple dla wspomożenia organizmu