Cięcie i pakowanie

Witam, jak rozumiem spalanie tłuszczu następuje przy wielu powtórzeniach z mniejszym ciężarem, a czy gdybym na poszczególną partię np. na ramiona robił mniej powtórzeń z większym ciężarem powodowałbym rozrywanie włókien mięśniowych na ramiona? i jak to w końcu jest z tymi DOMS ? występują wtedy gdy właśnie nastąpiło przerwanie włókien mięśniowych? da się rozpoznać kiedy to nastąpiło ?

Nie rozumiem twojego pytania... Napisz bardziej czytelnie o co ci chodzi.

zd.r

no więc moje pytania brzmią
1) Czy wiecęj powtórzeń z mniejszym obciazeniem = zrzucanie tłuszczu?
2) Cwiczac z wiekszym obciazeniem mniej powtorzen = masa ?
3) Czy domsy daja znac ze miesnie sie regeneruja po przerwaniu wlokien miesnia ?(regeneracja w celu zwiekszenia ich wielkosci)

1)na zrzucanie tłuszczu aeroby + dobra dieta
2)zgadza sie ;) 6 do 12 pow.
3) O domsach jest na necie spory artykuł




Zmieniony przez - Pszeniol w dniu 2009-06-23 14:17:16

zapomniałeś napisać
ad. do pkt 2 Pszeniol
6-12 pow + dieta na masę
pozdro

a da sie jednoczesnie zrzucic troche tluszczu ale i nabrac sily/masy miesniowej?