prośba o sprawdzenie diety

Poproszę o sprawdzenie tej dietki.

1 (ok. 6.00 rano)
Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 gr
Płatki owsiane 50 gr
olimp natural 100% concentrate whey protein 20 gr
Orzechy włoskie 30 gr

2 (to na trzy małe posiłki ok.godziny 9,12,15) sałatka z:
Pomidor 100 gr
Ogórek 100 gr
Sałata 100 gr
Kukurydza konserwowa 30 gr
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 gr
Oliwa z oliwek 40 gr
+ Orzechy arachidowe 20 gr

3 (ok. 17.00) 1-2 h przed treningiem
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 gr
Ryż brązowy 50 gr
Pomidor 150 gr
Oliwa z oliwek 10 gr

4 zaraz po treningu
olimp natural 100% concentrate whey protein 40 gr

7 (ok 20-20.30) 30-60 min po treningu sałatka z
Tuńczyk w wodzie 100 gr
Ryż biały 30 gr
Kukurydza konserwowa 50 gr
Pomidor 100 gr
Ogórek 100 gr

8 (godz. 22-23)
Ser twarogowy półtłusty 150 gr
Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150 gr
kakao 5 gr

Czy to ma sens??

Pewnie
ładnie ładnie