HIIT a ABS II

Witam mam pytanie

Czy mogę robić ABS przed/po treningu HIIT? (bieganie) czy lepiej robić go w dni treningowe?

Odpisze ktos?

Jest ktos w stanie odpowiedziec czy nie?! :/

abs 2 to nie jest zadny spalacz!! jak ty sobie to qyobrazasz chcesz robic brzuch w forie aerobowej? Zas jesli chcesz robic brzuch to musi dostac "papu" jak kazda partia mięsniowa po treningu. Ale jesli mialbym wybierac to przed , choc to i tak sie kupy nie trzyma

ale ja nie chce zeby ABS mi spalal tylko budowal ;p
Chce dostac konkretnej rady czy mozna robic ABS przed HIIT czy po? Czy wogole w ten dzien najlepiej nie robic.

Zmieniony przez - ShinJii w dniu 2009-06-23 17:47:17

Inaczej HIIT ma spalać kalorie? jesli dobrze rozumiem ze tak to istnieje opcja z tym ze po HIITcie tylko ze z dluzsza przerwa gd juz organizm dostanie papu:P i zabierasz sie za brzuszek ;)

Tak HIIT ma spalac fat :) a ABS budowac miesnie :). I o taka odpowiedz mi chyba chodzilo :P
To ile gdzies odczekac po HIIT? godzine?

Proponowałbym poleciec hitem po nim mozesz odczekac tą godzine i poleciec węglami prostymi np. kluchy i odrobine mieska jak poczujesz ze masz juz energie w organizmie czyli jakies 30 min po tym daniu to dajesz absII i po nim dokladaka kluch z mieskiem.

Ale tak jak zaznaczałem łączenie spalania fatu z budowaniem miesni to dość trudna sprawa i moze to tez pujsc w druga strone ze energia która bęzie na budowe miesni organizm będzie zbieral na zapas na następny wysilek , więc tu jest loteria ale jesli po 2 tyg. takiego kombinowania mimo wszystko wskoczysz silowo na wyrzszy lvl w abs to znaczy ze jednak sie udaje z jednoczesna strata wagi.jak pomoglem to sie odwdzięcz:P

Aha nie no jesli to ma byc ryzyko to wole po treningu silowym zrobic ten ABS a w dni nietreningowe biegac HIIT