cwiczenia na wakacje

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1836

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kaczor12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5

nadeszły wakacje i chciałbym poprawić swoja sylwetkę i wzmocnić mięśnie

chciałbym wzmocnić mięśnie pleców( chodzi mi o te obok kręgosłupa),poprawić wyskok, mięśnie brzucha, rozciągnąć się i mięśnie przedramienia mam do dyspozycji hantle i skakankę

Zmieniony przez - kaczor12 w dniu 2009-06-23 12:18:44

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16616

ankieta!

ćwicz całe ciało a nie tylko plecy, brzuch i przedramie!

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

i wiele i tak nie zdziałasz. obudziłeś się za późno.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

REFLUXXX

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1033 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18821

skl15- nie zniechęcaj go, nie obudził się za późno, wiadomo na ten sezon nic nie będzie ale na następny progres będzie widoczny.
Proponowałbym trening domatora, na przedramię możesz wykonywać uginania nadgarstka podchwytem nachwytem i neutralnie z hantlem

Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html

Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !