Proszę o pomoc

Witajcie!

Jakieś 2 miesiące temu postanowiłem zacząć chodzić na siłkę. Bezzwłocznie ułożyłem sobie dietę (praktycznie codziennie - 500g piersi z kurczaka + ryż brązowy oraz duża ilość ważyw, 0 wysokoprzetworzonego pożywienia oraz słodyczy). Wspomagam się białkiem i gainerem, HIIT 3x w tygodniu, SPLIT 3x oraz... i tu pada pytanie na siłkę jeżdżę rowerem jakies 30 min do i 15 min spowrotem (z górki ). Czy jazda na rowerze przed i jakies 1.5h po treningu wpływa niekorzystnie na trening masowy? Dodam jeszcze że w czasie tych 2 miesięcy rozbudowały mi się mięsni dość porządnie jak na taki krótki okres czasu, jednakże waga nadal stoi. Po jakim czasie mogę się spodziewać zwiększenia masy (coś mi się wydaje że motyw z 6-9kg gwarantowanego przyrostu w miesiąc Dymatize Super Mass Gainera to pic na wodę)?

Wielkie dzięki za wszelkie sugestie i pomoc!
W razie gdy zapomniałem napisać o czymś ważnym, zapytajcie proszę a chętnie odpowiem

Pozdro !

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 67

Wzrost: 170

Cel treningowy: nabranie masy

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: aeroby + HIIT

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka + sztangielki

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: żadnych

Zażywane suplementy: Białko UNS WPC 80/100 oraz Dymatize Super Mass Gainer

Zmieniony przez - MacMac90 w dniu 2009-06-24 10:38:02

To, ze jezdzisz rowerem na silownie nie jest zadna przeszkoda
Spokojnie waga kiedys ruszy nie ma takiej mozliwosci... Jest to kwestia nabrania masy
No, a na reklamy producentow odzywek nie ma sie co powolywac... Oni sa tacy jak Sony i ich telewizory poprawiajace rzeczywisty obraz, jak auta palace wg producenta 3l na stoo itd.

zd.r

Wielkie dzieki za odpowiedź!

zdr.