odżywki / pomocy

Witam. Chciałbym do swojej diety na masę dołożyć kreatynę i jakieś odżywki aby więcej urosnąć. Czy poleci mi ktoś coś ?
Aha czy jakbym skończył cykl brania kreatyny i zaczął brać jakiś reduktor/spalacz aby zrzucić zbędne kg zbędnej masy tłuszczowej to czy mięśnie też spadną ?

daj sama kreatyne + do uzupelnienia diety geiner/bialko... tak mozesz dac spalacz i dodaj Bcaa i dobra dieta i nie powinno byc spadkow z miesni. mozesz tez polaczc to i dac kreatyna+bcaa+spalacz :)

Albo robisz masę albo spalasz. Zdecyduj się.

Przecież pisałem ,że spalić chcem po zakończeniu robienia masy ;)

Po kreatynie spadnie ci trochę wody z mięśni.

przeczytaj regulamin forum i wypelnij ankiete, chyba ze chcesz czytac wypowiedzi jak ta nad moją...

Źle się wyraziłem. Mi się woda po mono zbiera w okolicy brzucha. Po odstawieniu ta lekka oponka spada