Plan ćwiczeń i dieta

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 726

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Skowron94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44

Prosiłbym o ułożenie dla mnie planu ćwiczeń oraz diety.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15 lat

Waga: 83 kg

Wzrost: 185cm

Cel treningowy: Poprawienie wyglądu sylwetki

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: piłka ręczna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Padłem

Dobrze ze chociaż "prosze" napisałeś

Poczytaj:
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

i jeszcze tutaj:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Do diety to nie ten dział.
Poza tym pamietaj że masz 15 lat i nie przesadzaj z ciężarami i uważaj na technike żeby potem nie mieć problemów zdrowotnych

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat