przysiady z efektem

Witam,jestem na forum pierwszy raz ale z siłownia mam do czynienia od 4 lat.Zacząłem mając 14 lat,ostatnio zaniedbałem dolne partie i chciałbym dowiedzieć się jak działają przysiady-słyszałem że trening nóg zwiększa produkcję hormonów oraz że jest najbradziej wyczerpujący.Co Wy o tym myślicie?

Z góry dzięki za odpowidzi!!!

Proponuję zrobić porządny trening nóg zaczynając od przysiadów i sam sobie odpowiesz, czy jest wyczerpujący.

ogólnie polecam wyszukiwarkę

jesli temat ma byc zachowany to przeczytaj i wypełnij to;

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html

a ze przysiady sa podstawą to nawet przedszkolaczki wiedzą!

dzięki za link,łap SOGA