Chce zwiększyć obwód w bicepsie w miesiąc Pomożcie!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1528

Chciałbym troche wykorzystac te wakacje aby przypakowac zanim sie pojdzie do szkoly xD

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 71

Wzrost: 181

Cel treningowy: Duży obwód bicepsa

Staż treningowy na słowni: 15miesięcy

Uprawiane inne sporty: Czasami biegi

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 3 szt hantli po 9,5kg,gryf prosty 150cm + obciążenie 70kg, ławeczka pozioma.

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Cele stawia się po to by je osiągać!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Draciel 3

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2595 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24290

https://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html

http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html

http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html

"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"

...

Siwy_OKS

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6352

Duży biceps to są lata ciężkiej pracy. Do tego dochodzi wiedza o technice, odżywianiu i wykorzystywanie jej w praktyce. Pamiętać jeszcze trzeba o czymś takim jak regeneracja. Zdesperowani mogą pomyśleć o dopingu. Pozdrawiam

Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53190 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400690

Staż treningowy na słowni : 15miesięcy

Taki staz treningowy i taki temat zakladasz? Co ty robiles przez ten czas? Chyba chodziles na silownie tylko pogadac.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat