sprawdź wyniki na przysiad, martwy ciąg itd. i na ich podstawie kup obciążenie
oczywiście, jeżeli wynik z klaty będzie większy niż z przysiadu i mc to kup obciążenie do klaty i musisz popracować nad nogami i plecami.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa