Popracujmy nad siłą..

Bedziemy mieli wieksza siłe maksymalna. I tak własnie wpływa to na wytzymałosc-napisałem Ci wyżej,że nie na wytrzymałość tylko szybkość.Spróbuję Ci to wytłumaczyć tak na chłopski rozum i bardzo skrótowo.Zadaj sobie pytanie jak siła maksymalna może wpłynąć na wytrzymałość?od razu widać,że to do siebie nie pasuje,siła która przekłada się na wytrzymałość.A teraz zadaj sobie takie pytanie:jak sobie biegniesz bo Twoja szybkość od czego zależy?hmmm?jeśli nie wiesz to Ci napisze,że od siły odbicia,to ona decyduje o naszej szybkości
Podczas np wybiegan cały czas, przy kazdym kroku na nogi powstaje pewnie obciazenie. Jesli bedziemy mieli wprowadzony trening siłowy z ciezarami bedzie to nam robic łatwiej.-tutaj znów zle piszesz,wybieganie to wyrobienie bazy tlenowej,ogólnej wytrzymałości na podstawie której możemy kształtować np.wytrzymałość tempową,a trening poprawiający siłę będzie wpływał na naszą szybkość.

Nie musisz mi tłumaczyc na czym polega wybieganie itd. Ja nie twierdze ze siła nie wpływa na szybkosc, tak jest, nawet ma tam najwiekszy udział. Nie bede juz moze tego obszernie tłumaczył, ale na mocniejszych nogach, logiczne jest ze przebiegniemy tez wiecej. Poprawia to motoryke biegów tez długodystansowych. A wszystkie biegi tempowe, intensywne biegi ciagłe, sprawdziany oraz zawody(podczas okresu startowego) obnizaja maksymalna siłe zawodnika o srednio 30% co jest poparte badaniami. Dlatego warto stosowac trening siłowy i w okresie startowym.

Ja nie twierdze ze siła nie wpływa na szybkosc, tak jest, nawet ma tam najwiekszy udział-to dlaczego na początku napisałeś,że wpływa na wytrzymałość?w poście wyżej wyszczególniłem Ci to
Nie bede juz moze tego obszernie tłumaczył, ale na mocniejszych nogach, logiczne jest ze przebiegniemy tez wiecej-no i znów zle,zle i zle,na mocniejszych nogach będziesz biegł szybciej,na wytrzymalszych będziesz mógł przebiec więcej.
W Twoim tłumaczeniu nie ma żadnej logiki.
Ps.To już mój ostatni post bo widzę,że nie wiesz o co chodzi.

No ok skoro twierdzisz ze jestes madrzejszy od badan naukowców. A co z tego ze masz dobra wytzymałosc tlenowa itd. Startujesz np na 1500m i Ci siadał nogi ?( bo tam sie szybkosci raczej nie uzywa samej w sobie tylko wytzymałosci szybkosciowej) I mi nie chodzi o to ze trening siłowy zastapi wytrzymałosciowy ( bo tak to chyba odebrałes) tylko jest jego uzupełnieniem. I nie staraj sie juzwyszukiwac w tym co pisze błedów na siłe bo Ci to nie wychodzi.

Wiele jest opracowan treningu i artykułów z potwierdzeniem tego ze ja mam racje. Ten wydaje mi sie odpowiedni > http://bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=177
Dwa akapity, w ktorych znajdziemy odpowiedz:

Osobiście, przez ostatnie 6 lat wybrałem drogę pracy nad wytrzymałością siłową zawodnika, po trzech miesiącach pracy nad poprawą progu beztlenowego, ponieważ myślę, że jest bardzo mocny związek pomiędzy MAX LASS i wytrzymałością siłową.


W biegach długich i średnich specyfika polega na specyficzności wydłużania. Filozofia treningu na tych dystansach polega na wydłużaniu możliwości utrzymywania założonej, stałej prędkości, specyficznej dla wyniku jaki chcesz osiągnąć.W tego typu podejściu, istotą każdego startu jest prędkość (ponieważ zawsze zwycięzcą jest ten, który jest najszybszy), ale większość treningu to jest trening MOCY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ (gdzie MOC to jest prędkość, którą każdy zawodnik jest w stanie utrzymać przez ¾ dystansu, a WYTRZYMAŁOŚĆ to trening potrzebny do wytrzymania na tej samej prędkości całego dystansu). Ponieważ Prędkość jest ściśle związana z Siłą – musimy rozwinąć niezbędną Siłę aby była lepszym wsparciem biomechanicznym. Ponieważ WYTRZYMAŁOŚĆ (ENDURANCE) jest ściśle związana z rozwojem enzymatycznym, musimy rozwinąć Moc Tlenową (AEROBIC POWER) i Pojemność Tlenową (AEROBIC CAPACITY) aby mieć lepsze wsparcie enzymatyczne.W specyficznym okresie treningu naszym celem będzie rozwinięcie WYTRZYMAŁOŚCI SIŁOWEJ (STRENGTH ENDURANCE) używając Siły jako bazy intensywności w treningach wytrzymałościowych i Wytrzymałości jako bazy objętości w treningach jakościowych. Mówiąc o mleczanie, możemy zaobserwować na podstawie testu według klasycznej metody Farragiana-Gigliotti, że w okresie 5 ciu miesięcy możemy u tego samego zawodnika zbudować jego MAX LASS. To są doświadczenia jakie miałem z trzema różnymi zawodnikami.

I co Papecik, oni tez nic nie wiedza a ich wiedza = 0 ?

"ok skoro twierdzisz ze jestes madrzejszy od badan naukowców. A co z tego ze masz dobra wytzymałosc tlenowa itd. Startujesz np na 1500m i Ci siadał nogi ?"
Jak amsz dobrą wytrzymałość tlenowa to Ci nogi nie siądą. Zapamiętaj że w biegach średnich i długich liczy sie PRZEDE WSZYSTKIM wytrzymałosc tlenowa!
Jest tu jeszcze kilka bledow ale nie chce mi sie tego komentowac.

Ty nie rozumiesz o czym ja do Ciebie pisałem.
No ok skoro twierdzisz ze jestes madrzejszy od badan naukowców-wcale tak nie myślę
I mi nie chodzi o to ze trening siłowy zastapi wytrzymałosciowy ( bo tak to chyba odebrałes) tylko jest jego uzupełnieniem. I nie staraj sie juzwyszukiwac w tym co pisze błedów na siłe bo Ci to nie wychodzi-wcale tego tak nie odebrałem,nie wyszukuje na siłę błędów,na samym początku pojechałeś mi z tymi uwagami,że musisz mi pisać żeby wyjść do lasu
Wklejasz mi tu kawałek art.,który już czytałem kilka razy,zgadzam się z nim,ale tak nie do końca.
Cały czas pisałem o czym innym ja i Ty,broniąc się uciekałeś w tematy poboczne,teraz też to zrobiłeś.Jakie ma odniesienie to co wkleiłeś do tego co ja napisałem?żadnego
Ja cały czas piszę o amatorszczyznie a Ty wkleiłeś art. o bieganiu zawodowym.
I proszę Cię nie uciekaj w tematy poboczne,Twój art. jest o sile biegowej i tego się cały czas trzymam a Ty próbujesz pisać o czymś innym,o całym treningu.
Jeszcze raz napisze Ci o co mi chodziło:
siła biegowa nie ma prawie żadnego wpływu na wytrzymałość
siła nie wpływa na wytrzymałość
Treningiem na siłę maksymalną możemy poprawić nasza szybkość
a nie wytrzymałość.

W specyficznym okresie treningu naszym celem będzie rozwinięcie WYTRZYMAŁOŚCI SIŁOWEJ (STRENGTH ENDURANCE) używając Siły jako bazy intensywności w treningach wytrzymałościowych i Wytrzymałości jako bazy objętości w treningach jakościowych.-chyba najlepiej ten kawałek wszystko obrazuje.
Napisałeś w pierwszym poście:
Bo własnie poziom naszej "siły biegowej" ma wpływ na wytrzymałość. -no i jak Ci ta siła biegowa wpływa na wytrzymałość?przeczytaj sobie te zdania wyżej kilka razy,w tym artykule piszą,że siła może być bazą ale intensywności w treningach wytrzymałościowych,ona bezpośrednio na wytrzymałość nie wpływa,tylko pomaga w treningu wytrzymałościowym.
To zdanie wyżej powinno brzmieć:
Bo właśnie poziom naszej 'siły biegowej' ma wpływ na polepszenie intensywności treningu wytrzymałościowego-coś w tym stylu.
Ps.I naucz się czytać ze zrozumieniem bo masz z tym duże problemy.

Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-06-28 11:58:33

No i o to własnie chodziło. Po raz kolejny: nie napisałem ze trening siłowy zastepuje cały inny trening wytrzymałosciowy TYLKO WPŁYWA, wiec problemu to Ty tu chyba masz z czytaniem. Nie uciekam na zadne tematy poboczne to wychodziło przy okzaji. Napisałem to jako element ktory mozna dodac do treningu wiec moge pisac i ogolnie o całym. A powiedz mi jeszcze, dlaczego nie zgadzasz sie z tym całkowicie ?

No właśnie,napisałeś,że wpływa na wytrzymałość a nie wpływa,bo może wpływać na intensywność treningu wytrzymałościowego,Ci nawet to słowo pogrubiłem a Ty dalej swoje.Ja nigdzie nie napisałem ani nie odebrałem tego,że trening siłowy zastępuje wytrzymałościowy,tylko,że trening siłowy nie wpływa na wytrzymałość.
Mam nadzieję,że teraz się zrozumieliśmy?
Nie zgadzam się całkowicie z tym artykułem,bo ten pan pisał tylko o 3 zawodnikach,a na to żeby coś potwierdzić potrzeba więcej badań,różnice między opinią a afaktem zawsze są,akurat ten art. odbieram jako opinię nie fakt,po prostu podchodzę do takich rzeczy z dystansem,czytam sobie dużo wypowiedzi wielu trenerów i widać,że każdy ma do wszystkiego lekko inne podejście,a to podejście jest uzależnione od tego jak dany zawodnik(czyt.jego zawodnik) zachowuje się na dany trening.
Ps.Dopiero teraz napisałeś,że wpływa na trening wytrzymałościowy,wcześniej kiedy pogrubiałem pisałeś,że na wytrzymałość a to duża różnica.

Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-06-28 20:23:38

No ok, i tak nie zmienimy swoich poglodów na ten temat. Dziki za dyskusje.