Moje pytania odnośnie redukcji i niektórych posiłków

A więc zacznę tak. Które składniki odradzacie w redukcji i co na ich temat powiecie :

Parówki KONSPOL
Kabanosy drobiowe sokołów
Jogurty Danone Actimel itp.
Kanapki z kurczakiem (mama czasem kupuje coś chyba po 3zł a jest z nim kawałki piersi kurczaka ogórek pomidor sałata i trochę majonezu
Mineralna gazowana (dlaczego tak dużo ludzi ją odradza)
Jakie pieczywo na redukcji ?

parówki, kabanosy, jogurty smakowe - wywalic koniecznie
kanapki ewentualnie ale ten majonez mi tam nie pasuje
pieczywa staraj sie unikac ale jak juz to ciemne i jak najmniej przetworzone

aha bo często widzę jak niektórzy w dietkach piszą cyc :D to parówki ;p ???

W kanapkach na pewno jest jakiś syf majonez ale wiesz dajesz 3zł gotowe i jeszcze i problem z robieniem z głowy :P


Ostatnio kupiłem jakiś jogurt naturalny podobno zdrowy i jak chciałem się napić nie płynął. Nalałem do szklanki a był gęstszy od śmietany ;/ Przeterminowany czy on taki jest ? nie wiem bo nigdy ich nie piłem a dużo osób poleca.

Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-24 23:23:21

cyc= pierś z kurczaka
Te kanapki na bank bym odpuścił bo niewiadomo co tam jest , lepiej samemu zrobić uwierz zrobić pierś z potem odgrzac i wsadzic w chleb to moment.
Jogurt naturalny a dokładnie jego konsystencja zależy od firmy jaką kupujesz , Ja kupuje danone ze wzgledu na to , że wygodnie się pije i mi smakuje . Tola z biedronki ma konsystencje taką gęstą o jakiejs piszesz i chyba jakis jeszcze firmy na B , bakoma ( tu nie jestem pewien bo nie pamietam)?
Tak czy siak ja wole zostać przy tym , który mi smakuje wygodniej mi sie pije , a jeżeli chcesz ieść łyżeczka to oknsystencja nie ma znaczenia.
Ps. Trick : jak w domu miałem jogurt gęściejszy ) to dawałem go do miksera z odrobinką wody i wychodził pitny , a smaku nie zmienia dużo ja w ogole nie odczułem.



Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-25 06:22:24

Parówki KONSPOL WYWAL
Kabanosy drobiowe sokołów WYWAL
Jogurty Danone Actimel itp. WYWAL
Kanapki z kurczakiem (mama czasem kupuje coś chyba po 3zł a jest z nim kawałki piersi kurczaka ogórek pomidor sałata i trochę majonezu WYWAL
Mineralna gazowana (dlaczego tak dużo ludzi ją odradza) TO W SUMIE BEZ WIEKSZEGO ZNACZENIA

Jakie pieczywo na redukcji ? PELNOZIARNISTE,RAZOWE,ORKISZOWE


Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-25 08:28:06

ZAJzalem do twojego dziennika jesz delikatnie mowiac zle!!!
zaproponuje ci jadlospis bo widze ze nie dajesz rady

sniadanie
owsiane,mleko,jaja,owoc=placek lub owsianka
masz przepis na placka
https://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_:_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html

2 snaidanie
twarog,warzywa,orzechy

obiad
jajka,warzywa,oliwa

przedtreningowy
kasza gryczana,piers,warzywa,oliwa

potreningowy
ryz parboiled,piers,warzywa

przed snem
twarog,oliwa

to tylko przyklad ile czego to dobierasz pod siebie,ogolnie u ciebie bylo za duzo wegli prostych,wegle nalezy spozywac zlozone i ograniczyc do sniadania i okolotreningowo,brak tluszczy i bialka sie rzucal w oczy

daj na poczatek takie BTW
B 1,7-2g zwierzce
T 1,3g
W 3,5g

i obserwuj ew.scinajac wegle

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-25 08:37:51

koleś jesteś wielkie :)



SOG !!! :)



apropo nie chce mi się ważyć i nie mam wagi jakiś program polecacie żebym na początku obliczył co ile ma czego ?

Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-25 10:21:55

Chodzi o ilość ww/białka/tłuszczy w różnych posiłkach

Dziennik Posilkow VITALMAX v4.21 -> google

ok ściągłem dzięki :)