białko z kakaem po treningu?

kakao słodzone to właściwie same cukry, tak więc na moja logikę, po treningu dobre? po godzinie oczywiście posiłek.

Nie do końca, raczej nie jest optymalne napychanie się mieszaniną glukozy i fruktozy z tak wysoce przetworzonego produktu. Ja proponuje prawdziwe kakao z białkiem plus np. owoce/miód

no właśnie zostało mi trochę tej kupy ostrowia natural, nie idzie samo. W każdym bądź razie dzięki za odpowiedź.

zmiksuj z tym białkiem banana i jagody, znakomity smak i posiłek jeśli idzie o makro i mikroelementy po treningu :)

W prawdzie nigdy nie przepadałem specjalnie za jagodami ale chętnie wypróbuję owe połączenie:) Może aby nie zakładać kolejnego tematu mam jeszcze jedno pytanie: Przy 2 treningach dziennie przykładowo rano siłownia, popołudniu SW, jeżeli chodzi o dostarczanie białka i węgli: Siłownia od razu po: białko+węgle po godzinie posiłek, przed Sw 1g Bcaa/10kg masy i po od razu węgle+białko jest ok? czy w porcji po treningu SW dołożyć trochę Bcaa aby wychodziło te 1g/10kg ? Bo w porcji białka wiadomo jest Bcaa i po obliczeniu ciut za mało wyszło?

Nie ma sensu dodawać po SW bcaa, serwatka ma go całkiem sporo :)

doskonale o tym wiem, jednak moje pytanie brzmiało, czy dodać tyle żeby w sumie licząc było wychodziło te 1/10. bo wychodzi mi 3g za mało w porcji białka:D a bardzo boli spalanie mięsa:)