...
Napisał(a)
odpuść, jesli juz musisz weź tylko epityne - ale z takimi wymiarami to jeszcze na odżywkach dasz rade
...
Napisał(a)
z twojego toku myślenia mogę zrozumieć, że jeść = rosnąć, a tak się składa, że przez ostatnie 3 miesiące ja się redukowałem, czyli, że co - nie jadłem?
Grunt to się nie poddawać ...
...
Napisał(a)
Wrzuc swoja dietę tytaj, zobaczymy co i jak jesz, bo zazwyczaj ludzią sie wydaje,że są na diecie, i że dobrze jedzą. Ostatnio znajomy na siłce pytał mnie sie o radę co ma jeść żeby urosnąć, bo on sie dobrze odżywia, je dużo, a nic nie idzie. To w skórcie mu powiedzialem: 1kg kurczaka, 6-8jajek, kostka twarogu, 3-4worki ryz, warzywka,trochę owoców i tłuszcze nnkt, to się lekko zdziwił , powiedział że nawet połowy tego nie spożywał. TO jest odowiednia ilość makroskładników dla osoby o 85-95kg.
...
Napisał(a)
po takiej diecie endo od razu się zaleje
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
...
Napisał(a)
Dlatego aeroby robi sie cały rok a nie tylko w okresie redukcji. Więcej jedzenia większa masa proste jak drut. I to jest dieta dla edno dla ekto wiecej wegli 6-8worków ryzu
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-06-25 16:44:34
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-06-25 16:44:34
...
Napisał(a)
najpiekniejsze jest to ze ludzie majacy 35 w ramieniu biora sie za ph zdrowia
W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca.
...
Napisał(a)
@dariusz189 - no to mi się wydaje bo jem w zasadzie połowę z tego; raz nie upchne, dwa chyba tylko bym jadł.
mlz90 - ja zajmę się bierkami, a ty skocz na lekcje dobrej maniery.
Pozdrawiam.
mlz90 - ja zajmę się bierkami, a ty skocz na lekcje dobrej maniery.
Pozdrawiam.
Grunt to się nie poddawać ...
Polecane artykuły