Barteczka
mam prawie 17 lat i kiedys cwiczylem i mialem dobre wyniki na siłowni ale nie cwiczylem rok i co mi radzicie na wznowienie treningu jakie cwiczenia ? z Góry dzięki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
931
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- prosze o rade przy ulorzeniu treningu treningu
- Zmiana Treningu ( Pomóżcie przy wyborze i ułożeniu kolejnego TRENINGU)
- pomoc w treningu i ustalenie treningu na brzuch
- Zmiana treningu + pytanie o mdłości na treningu?
- Biało w proszku + glutamina. Przed czy po treningu? czy przed i po treningu?
- Jaki najefektywniejszy typ treningu treningu?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Draciel 3
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2595
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24290
hm zacznij od czegoś lżejszego a zarazem skutecznego
skrócone FBW
A.
1.przysiad(nogi)
2.wyciskanie(klata)
3.drążek(plecy)
B.
1.MC(plecy)
2.wyciskanie(klata)
3.wiosłowanie(najszersze)
rób wszystko po 3 s. powtórzenia dobierz sam
rób trening naprzemiennie A/B/A/B....
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-25 10:27:52
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400710
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2595
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24290
no właśnie nie dawaj
bo słabo klata pójdzie
bo słabo klata pójdziehttp://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400710
Wcale nie pojdzie slabo...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
