Wracać na siłownię czy na stół operacyjny?

Witam, za tydzień kończę studia już na amen, obrona pracy, dyplom i koniec męczarni.
W związku z tym, będę miał czas na siłownię i tu moje pytanie.
W 2004 roku zwichnąłem lewy bark, od tego czasu był zwichnięty już 16 razy, ostatnio w Łebie jak stałem w morzu i się napiąłem w momencie jak kolega ochlapał mnie zimną wodą, wygiąłem reke do tyłu i trach, 15 minut i sam sobie nastawiłem...

I tu nasuwa się pytanie, czy wracac na siłownie i trenowac barki by mięśnie trzymały kośc na swoim miejscu czy raczej iść na operację. A jesli na operacje to czy nie jest za późno po tylu uszkodzeniach na szybką rehabilitacje i wogole na udana operację? Na ile czasu może mnie to wykluczyć z ćwiczeń typu pompki czy podciąganie na drazku czyli to co moge robić w domu.

Aktualnie ten bark wyklucza u mnie ćwiczenia typu wyciskania francuskie, ściąganie drażka w szerokim uchwycie itp. Wszedzie gdzie reke wygina się dośc mocno do tyłu lub na boki.

Bedę wdzięczny za rady oraz może jakiś adres dobrej kliniki w Polsce gdzie moga to zrobić raz a dobrze, lub jakieś ćwiczenia które moga ten popsuty bark naprawić

Pozdrawiam

Trzeba zrobic rezosnas magnetyczny ktory wykaze czy doszlo do uszkodzenia pierscienia rotatorów jezeli tak to mozna to naprawic jedynie operacyjnie, jezeli nie to mozna wycwiczyc pod okiem fizjoterapeuty