czy samo mono wystarczy

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 307

Witam.Cwicze od 1 miesiaca mam ulozona diete (bialkowa) ale bez supli.Za 2 miesiace chce sobie kupic monohydrant kreatyny.I mam takie pytanie czy samo mono da jakies efekty?bo z tego co czytalem to wiekszosc bierze krete + cos jeszcze a ja nie mam za bardzo na to kasy xD

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

a Ty w ogole umiesz cwiczyc? miesiac czasu i za suple sie bierzesz a za pol roku dupe pewnie bedziesz kul? naucz sie techniki i jedz dobrze. Po miesiacu cwiczen i tak efekty ida jak na kreatynie

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

M3neS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1273

Kreatyne zaczynaj po roku cwiczen, bo i tak idzie dobrze bez niej na poczatku.

...

Grand91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2096

Oczywiście, że samo mono da efekty, pod warunkiem, że trening, dieta, regeneracja nie kuleje. Przy Twoim stażu jednak bym się jeszcze wstrzymał z kreatyną.

Aha, monohydrat, nie 'monohydrant'

...

Siwy_OKS

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6352

Ja robiłem I cykl na samym mono i wyniki były super

Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

wrzuc tu ta diete moze,

i uzywaj wyszukiwarki

...

ananas888

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1550 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20747

kreatyna nie jest Ci potrzebna, sama dieta i trening wystarczy, dopiero, gdy zauważysza stagnację pomyśl o kreatynie, a teraz to ewentualnie możesz sobie wrzucić gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie, jeśli będą

...

Yanges

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 307

Do soltys88 to napisalem ze cwicze od miesica ale kreatyne chce brac dopiero za 2 miechy czyli po 3 miesiacach cwiczen a nie po 1 i predzej juz cwiczylem ale mialem dluga przerwe.
Dzieki za wszystkie wypowiedzi jeszcze sie wstrzymam w takim razie z kreatyna :)

...