problem z cwiczeniem brzucha

Witam.Mam duzy problem zawsze gdy cwicze brzuch na 2 dzien mnie kregoslup boli nie wiem od czego ... zawsze przed treningiem robie rozgrzewke.Zawsze chcialem zrobic a6w ale po tym to na 2 dzien nie wiem jak chodze...U lekarza bylem 1 wada jaka u mnie zauwazyl to to ze jeden boczek na brzuchu jest wiekszy od drugiego...Jakie rady jak cwiczyc brzuch zeby nie obciazac bardzo kregoslupa ?? Albo najlepiej cwiczenia chodz nawet po brzuszkach mnie potrafi bolec

mnie też ostatnio bolal ale to pewnie przez to że ćwiczyłem brzuch z obciążeniem


aktualnie robie unoszenie nóg na ławce (nogi poza ławką)

i spinanie tułowia w leżeniu będe zaczynał wchodzić


A6W jest dobra ,ale kręgosłup zabardzo rypie więc szkoda zdrowia

A6W nie jest dobre.

Staraj sie przykladac do techniki, bo moze to smiesznie brzmi ale przy brzuszkach tez jest wazna. Jak robisz brzuchy to staraj sie podnosic ciało z siły miesni brzucha, a nie plecow, jezeli nie pomoze to moze czas zmienic lekarza?

cwicze brzuch bez obciazenia narazie ;D samymmi brzuszkami chyba brzucha sobie nie wyrobie ?;d Po ile brzuszkow robisz i co ile ?;d

A6w nie jest dobra

ty tak twierdzisz ,czy możesz to czymś poprzeć?



dla jednych jest dobra, drugim nie odpowiada.

ogolnie a6w jest 'dosyc' dobra ale to nie potrzebna meczarnia ktora dziala tylko na gore brzucha. nie oplaca sie katowac brzucha przez 40 minut

na zwyklych brzuszkach wznosach nog dobrym odzywianiu i aeoroboach jestes w stanie wyksztaltowac sobie zarys miesni brzucha

nie podnos sie calkowicie przy brzuszkach, niech czesc ledzwiowa kregoslupa lezy na ziemi
pomoze

dziekuje ;d