Czy beda efekty?

Witam

Chciałbłym zrzucic troche tłuszczu na wakacje, pewnie jak wiekszasc z Was

-basen od poniedziałku do piątku z rana po sniadaniu(więcej wegli)plywam treningiem interwałowym tzn.hit
-A6W
-Bieg 4-5 razy w tygodniu,jakis trucht szybszy 25-30 min.
-3 razy w tygodniu trening na siłowni
Nie mam konkretnej diety,bilansu itd. ale ograniczam wegle,jem mniej i z głowa.

Co Wy o tym myślicie?

Prosze o wyrozumiałosc,z góry dzieki pozdrawiam

na początek wystarczy pewnie. tylko Ty już zacząłeś realizować ten plan tygodniowy czy tylko tak sobie postanowiłeś? bo jak na to patrze to Ty chyba nie wiesz w co sie pakujesz przetrenujesz sie imo. nie napisałeś wzrostu wagi ani nic. weź sobie wylicz orientacyjne zapotrzebowanie i staraj sie być na minusie bo inaczej nie schuydniesz. i olej a6w moim zdaniem.

A no sory ;P wszystko jest w moim profilu ale...
Wzrost 183
Waga 87
Nie przecwicze sie ;P planuje to gdzies 2 miesiace robic do konca wakacji
dzieki za odpowiedz :)

I czemu ma służyć to A6W?

Mysle ze wiesz co to jest a6w i czemu sluzy
a po 2 chcialbym wyrobic sobie troche mięsnie brzucha.

ale A6W nie spala tłuszczu tylko rzezbi miesnie. dobre przy niskim %bf.

wrzuc jakąs fote.

Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-26 20:15:40

Ja wiem, ale nie wiem czy Ty wiesz
A6W na pewno nie ma wiele wspólnego z redukcją. To taka dieta 1000kcal wśród treningów. Redukują się na tym ludzie, którzy nie mają pojęcia co to jest trening redukcyjny, czytają o rewelacyjnych efektach i oczekują cudu.
Fakt jest taki, że brzuch to mały mięsień i trenując go wydatek energetyczny jest niewielki. Duży może więcej - czyli prawo zachowania energii - duży mięsień potrzebuje więcej energii. Tak to działa.

No ok tutaj zgadzam sie z Toba jak najbardziej :)
tylko mi o to chodzi, ze jak bede tracil tluszcz to chcialbym przy okazji robic a6w :) i wyrobic miesnie brzucha

arturo009 ale nie potrzebujesz A6W w tym momencie.
wystarczy ,że ułożysz dobry plan FBW i wpleciesz w niego na koniec treningu 4 serie brzuszkow i to bedzie bardziej korzystne dla redukcji niż męczenie sie z A6W ;)

Jedyne co na redukcji mozesz spalic przy A6W to miesnie brzucha, nie mowiac o urazie psychicznym Daj sobie z tym spokoj, przereklamowane i w gruncie rzeczy bardziej szkodzi niz pomaga. Cwiczyc ciezko brzuch przez ~40 dni codziennie i ze wzrastajaca intensywnoscia? A gdzie odpoczynek, brzuch to miesnie jak kazde inne i tez go potrzebuja