Po Balllletach :)

Siemka ćwiczę 11 miesięcy na siłowni unikam alkoholu przedostatni raz piłem 17 lutego na baletach i wczoraj znowu wiec jak widać rzadko się tego tykam Specjalnie tez dużo nie pije bo wczoraj wypiłem 4 piwka . Wstałem nie dawno i czuje się dobrze ale nie wiem czy warto robić trening czy będzie on mało efektywny. PZdr P.S Dzięki z góry za odp

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17 (Listopad)

Waga: 78 kg

Wzrost: 180

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 11 Miechów

Uprawiane inne sporty: Nie raczej nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: Nie

Proszę o Odpowiedzi :D

uzupełnij płyny zjedz co najmniej 2 porządne posiłki i możesz iść

ale nie spodziewaj się mega mocy

Chyba zrobię tak wypije dużo wody jakieę multiwitaminki dobrze zjem wiczorkiem 15 minut trening taki tylko na pompkę i od jutra petarda :D

Co ty na to rion ?

kolo 19-20 jesli wypoczniesz bedziesz mial normalny trening.

Mówisz mhh właściwie to masz racje bo naprawde to nie jest nie wiadomo ile 4 piwka robie wieczorkiem trening :D

przyłóż się do jedzenia i będzie klasa trening

ja jesli nie mam kaca z rana trzymam dobra miske od rana duzo pije to o 19 spokojnie moge normalnie cwiczyc. jeszcze sie przespij moze w ciagu dnia ze 1.5h i bedzie luks;)