...
Napisał(a)
Witam.Mój kolega , jest właśnie po operacji prze puchliny...ćwiczył dużo na siłowni..i tu pytanie do Was...jak sobie z takim ryzykiem radzicie?od czego dokładnie prze puchlina się tworzy?przy jakich ćwiczeniach?jak zapobiegać?Mało się o tym mówi i początkujący nie zdają sobie sprawy z takiego ryzyka (np.ja ,aż do dzisiaj) dlatego liczę na wasze odpowiedzi :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Za przepukline odpowiada głównie martwy ciąg, przysiady i poniekąd wiosłowanie sztangą(przy większych ciężarach), aby się jej ustrzec trzeba wyrobić mięśnie brzucha, zachować technike i ew kupić sobie pas do tych ćwiczeń
hej ho hej ho martwy by sie robiło
...
Napisał(a)
chodzi tutaj chyba o cwiczenia obciazajace kregoslup. Przysiady/MC. cwiczyl za duzymi ciezarami ze zla technika dlatego stalo mu sie tak;)
tutaj lektura :https://www.sfd.pl/Przepuklina_-_to_nie_żarty_!-t180033.html
Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-27 14:31:36
tutaj lektura :https://www.sfd.pl/Przepuklina_-_to_nie_żarty_!-t180033.html
Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-27 14:31:36
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Jestem po operacji , ale to mi robili w podstawówce
Robie wszystkie ćwiczenia jak i wszyscy , jeżeli już jednak odczuje jakiś dyskonfort lub ból , przystopowuje Lepiej powoli i do przodu niż szybko i do szpitala
Dobrze dobierac cieżary i nic nie powinno wyjść pzdr .
Robie wszystkie ćwiczenia jak i wszyscy , jeżeli już jednak odczuje jakiś dyskonfort lub ból , przystopowuje Lepiej powoli i do przodu niż szybko i do szpitala
Dobrze dobierac cieżary i nic nie powinno wyjść pzdr .
Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html
...
Napisał(a)
A czy np. unoszenie sztangi nad głowe siedząc /stojąc również są w "strefie ryzyka?" ;P
...
Napisał(a)
a właśnie czy podczas trenowanie mięśni brzucha (zbyt intensywnego) również możne dojść do przepukliny? ostatnio troche zaszałem jeśli chodzi o mięsnie brzucha i teraz w okolicy pachwiny wyczuwam jakieś zgrubienie...albo sobie wmawiam O.o proszęęę o odpowiedz :P
Poprzedni temat
Treningi dla początkującego
Następny temat
PROSZE O POMOC. Czy tojest dobry plan ćwiczeń??
Polecane artykuły