...
Napisał(a)
A więc chciałbym się nauczyc robic flage i może wypowiedzą się osoby które umieją i od czego zaczynały czy jakieś ćwiczenia typu najpierw pod innym kątem lub inne sposoby aby do tego dojśc za pomoc dziękuje i dam soga
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Generalnie ćwicz ramiona,brzuch,plecy: podciągając się, wznosy boczne ze sztangielkami, pompki przy ścianie, wałek gimnastyczny i równocześnie próbuj robić flagę z pozycji takiej że się nie wybijasz tylko statycznie podnosisz nogi, na początku ugnij nogi i trzymaj jak najdłużej nawet jak to nie jest równolegle do podłoża, ważne żeby być w powietrzu: Masz tutaj 2 treningi:
http://www.metacafe.com/watch/345545/acrobatic_2_the_flag/
http://www.metacafe.com/watch/345545/acrobatic_2_the_flag/
Polecane artykuły