Czy FBW -metoda 15-10-5 Wodyna jest dobra na redukcje ?

WItam serdecznie.

Mam takie pytanie odnosnie metody wspomnianej w tytule czy jest dobra na redukcje ?
Stosuje diete zbilansowana, plus hiit, aeroby i cwiczylem FBW, te same cwiczenia co sesje treningowa po 12 powtorzen i tak sie wlasnie zastanawiam czy metoda podana przez Wodyna bedzie bardziej skuteczna ?
Prosze o jakies porady.
Z gory dziekuje.

Jesli przeczytales artykul o tym treningu to bys wiedzial ze
" -po dolaczeniu aerobow w dni bez silowni daje dobre rezultaty w spalaniu tluszczy bez stosowania diet redukcyjnych!!!

Ale chodzilo mi w stosunku do FBW gdzie ilosc powtorzen jest co sesje treningowa taka sama.

Po prostu ktore FBW jest bardziej efektywny?

Zmieniony przez - belzebuba w dniu 2009-06-27 23:22:48

jesli chodzi o redukcje to trening silowy jest malym dodatkiem. wieksza rola tutaj diety i aeroobow.
ale stawiam ze klasyczne FBW bedzie bardziej efektywne