Dineek
No więc postanowiłem dodać więcej tłuszczy do mojej diety... (1.5g/kg masy) i ograniczyć węgle do minimum (dałem 3g/kg).
Wyszło 2500 kcal (równo tyle ile mam zapotrzebowania - nie będzie szła masa ale również nie będzie spadać)
Mam 69 kg, 182 cm
No i jeżeli chodzi o temat : biorę z rana i na wieczór po 1 tabletce z omegą 3. Dodatkowo mama kupiła mi 1 l oleju lnianego, i będe go pił 30g dziennie.
I teraz pytanie : czy nie będe miał za dużo tej omegi 3 ? ^^
Wyszło 2500 kcal (równo tyle ile mam zapotrzebowania - nie będzie szła masa ale również nie będzie spadać)
Mam 69 kg, 182 cm
No i jeżeli chodzi o temat : biorę z rana i na wieczór po 1 tabletce z omegą 3. Dodatkowo mama kupiła mi 1 l oleju lnianego, i będe go pił 30g dziennie.
I teraz pytanie : czy nie będe miał za dużo tej omegi 3 ? ^^
Krzysztof Piekarz
qazar
