Plan treningu/pomoc

Mam 14 lat i zacząłem uczęszczać na zajęcia z Samoobrony - bardziej mi ten trening wygląda na MMA ale już zostawmy to.
Mam problem ponieważ chciałbym ćwiczyć dodatkowo w domu, czyli treningi + siłownia + bieganie + ćwiczenia na siłę w domu z rozciąganiem.
No i nie wiem jakie mają być te ćwiczenia na siłę, na siłowni i za bardzo nie wiem jak się pod tę sztukę walki rozciągnąć.

zapytaj trenera , bedzie najprosciej i fachowo a przynajmniej tak byc powinno :)
a tak poza tym to poczytaj troche na forum, tego typu problemy byly juz poruszane setki razy



Zmieniony przez - Ricks w dniu 2009-06-28 19:55:35

masz odpowiedni dział do takich pytań.