Tłuszcz i węglowodany

Mając na myśli dewizę, aby "nie łączyć w posiłku dużej ilości tłuszczów i węglowodanów" można skomponować posiłek posiłek o BTW 21/21/20 ?? Tłuszcze głównie wielonienasycone, a węglowodany z jogurtu naturalnego??

Posiłek, to:
300ml jogurtu 0%
25g twarogu półtłustego
30g orzechów włoskich

Pojęcie "duża ilość" to pojęcie względne i nie wiem, czy dotyczy tych dwudziestek.

i co w zwiazku z tym?
mozna skomponowac posilek o takiej gramaturze BTW jaka sobie wymyslisz

Chodzi o to, że w połączeniu węgle+tłuszcze przy większej ilości insulina przyczyni się do dodatkowego odłożenia tłuszczu (tak było w podpiętych artach), tylko nie wiem ile to ta "większa ilość".

jeli w posilku sa wegle zlozone i zdrowe tluszcze to nie powinno wystapic takie zjawisko a po za tym nikt nie je pol kostki masla i pol chleba w jednym posilku ;)

Czyli taki posiłek można spokojnie zjeść tak?

Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-06-28 14:11:27

jogurt ma wegle proste

Czyli co z tym posiłkiem?

chodzi o tłuszcze nasycone
nie łączymy ww z nasyconymi

Dziękuję bardzo :D