Potrzebuje zbilansować jakoś plan na siłowni ze sprintami.
Pon-klatka
Środa-biceps-triceps
Sobota-plecy
Sobota - treningi fubolu amerykanskiego
Niedziela- treningi fubolu amerykanskiego
Jestem ograniczony praca i nie mogę więcej czasu poświecić na sport. Jak wplątać w mój plan bieganie. Chodzi mi o krótkie dystanse, potrzebne na boisku.
Czy można ćwiczyć sprinty przed lub po siłowni?? Czy ma to sens??
Zmieniony przez - Zeiram_86 w dniu 2009-06-29 19:50:28