rozklad treningu/

siema jako ze sa wakacje postanowilem urozmaicic trening boksu o silownie i tu pytanie : jak łączyc partie miesniowe w splicie ?
klata- biceps
placy- triceps itp ? moglby ktos napisac ?

2 pytanie , na silownie mam zamiar chodzic 2 miesiace i czy lepsze efekty osiagne robiac przez ten czas split czy fbw ? ps głownie chodzi mi o siłe ... pozdro :)

plecy + bic , klata + tric , nogi + barki - to rozkład w splicie lecz ja na początek proponowałbym ci fbw

niektorym lepiej wchodzi np: klata + biceps albo plecy + triceps

standardowe polaczenie parti napisal kolo17

niektórym Bo przecież robiąc klate triceps jest zaangażowany a robiąc plecy biceps wiec lepiej łączyć standardowo

Jak masz cwiczyc 2 miesiace to lepiej wez biegaj czy cos bo na silowni nic nie osiagniez w tym czasie.

ALbo trening pod boks jakis zrob. Poszukaj na forum moze sa jacys bokserzy.

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-07-01 10:30:35