...
Napisał(a)
na początku powiem ze szukałem juz w wyszukiwarce i znalazłem tego typu tematy ale w odpowiedziach było głównie o wzmacnuianiu karku, a mi zalerzy na tym zeby ćwiczyć całom szyje kark zarówno jak i boki szyi oraz jej przod, jeśli ktoś zna dobre ćwiczenia zwiększające siłe ale przedewszystkim mase szyi to bym poprosił o wytłumaczenie i jako to ze som to małe i chyba nietypowe mięśnie to bym prosił tez o podpowiedź ile razy w tygodniu je wykonywać i w jakich seriach (dodam tez ze przy okazji mam nieco zabardzo odstające "jabłko adama" i chcial bym je mozliwie zredukowac/wcisnąć w głąb szyi, albo zakryć mięśniami).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poszukaj w uderzanych bo bokserzy z tego co wiem wzmacniaja szyje
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Grapplerzy stosują tego typu ćwiczenia. Chodzi tu głównie o wykorzystanie własnego ciężaru ciała przy podporze lub przy staniu na głowie + wykonywanie ruchów: przód, tył i na boki.
pozdrawiam
pozdrawiam
"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.
...
Napisał(a)
dzięki znalazłem chyba to co potrzeboje :) neipomyślalem ze w innym dziale mogą być te ćwiczenia, dzięki bardzo za naprowadzenie
Poprzedni temat
splir x2. Cel poszerzenie klatki i barkow.
Następny temat
trening na mase po redukcji 15kg
Polecane artykuły