siwy2512
Wiek 17 lat
Waga 69 kg
Wzrost 179 cm
Cel do osiągnięcia Masa
Staż 1 rok
Aktywność fizyczna uprawiam dużo sportów i ćwiczę w domu sztangą i hantlami i w każdy możliwy sposób.
Chciałbym żeby mi ktoś ułożył plan na zwiększenie masy i to nie jakiś taki super ryby jakiś nie wiadomo jakie owoce itp. tylko taki w miarę normalny bo akurat nie mam kasy za bardzo żeby codziennie sobie świeże ryby kupować więc proszę o taki w miarę plan i dokładny opis co jeść co ile posiłki i w jakich ilościach :)
Za pomoc z góry dziękówa :D
Waga 69 kg
Wzrost 179 cm
Cel do osiągnięcia Masa
Staż 1 rok
Aktywność fizyczna uprawiam dużo sportów i ćwiczę w domu sztangą i hantlami i w każdy możliwy sposób.
Chciałbym żeby mi ktoś ułożył plan na zwiększenie masy i to nie jakiś taki super ryby jakiś nie wiadomo jakie owoce itp. tylko taki w miarę normalny bo akurat nie mam kasy za bardzo żeby codziennie sobie świeże ryby kupować więc proszę o taki w miarę plan i dokładny opis co jeść co ile posiłki i w jakich ilościach :)
Za pomoc z góry dziękówa :D
Siwy®
Krzysztof Piekarz
qazar
