jak zmniejszyć żołądek

mam mianowicie ten problem że u górnej części brzucha jest krata im niżej tym gorzej, wygląda to jakbym był w ciąży mam dość niski bf (nie mierzony) ale jak łapię za skórę jest mało tłuszczu, a jednak brzuch mam sporo odstający, i raczej jest to sprawa dużego żołądka, w jaki sposób go zmniejszyć?

Posiłki o mniejszej obojętności, np. 100g piersi z kurczaka, 100g szpinaku, 10g oliwy z oliwek. Małą waga i mała objętość, po kilku tyg. żołądek się zmniejsza...

Dzięki za odpowiedź, postaram się również wegle zmniejszyć może coś da i więcej blonnika o ile to zdatne , pzdr!

Przed wszystkim węgle

posłuchaj eksperta ;) a ja od siebie dodam z wlasnej autopsji, ze mi na dolne partie najbardziej pomoglo bieganie :)