problemy z mieśniamy przedramiennymi

Od paru treningów mam taki problem z jednym ćwiczeniem.A chodzi mi dokładnie o "uginanie rąk ze sztangą podchwytem na bieceps"Otóż przy wykonywaniu zachowując odpowiednią technikę bolą mnie okolice mięśni przedramion tak mniej więcej na środku.I tylko na prawym przedramieniu. Czym to moze być spowodowane?

Zmieniony przez - allen662 w dniu 2009-06-29 23:19:10

Najnormalniej w swiecie przeciązyłes lekko przedramię, wrzuc na sztangę mniej i pomalu dochodz do siebie bo szkoda zebys cos tam nabrykał z tym przedramieniem a jesli nie odpusci to przerwa :D Jak dalej bedzie zle to lekarz ale watpie zeby był potrzebny - sam taki kiedys mialem i przeszło:) Najprawdopodobniej jest to spowodowane tym ze masz słabe przedramiona -> cwicz je :D

jakim gryfem ćwiczysz? Często slysze o takich problemach (i sam je mialem na poczatku ) gdy cwiczylem gryfem prostym. Jesli cwiczysz takim gryfem, zmien go na łamany, powinno byc oki.

aaa no właśnie od pewnego czasu stosuje prosty gryf. Możliwa jest ta wersja. Dzięki

Nie zmieniaj na gryf łamany, to odwlekanie problemów. Możliwe że boli cie kość tak jak mnie. miałem tak samo, zwiększenie ilości wapnia i witaminy D3 (innych też :D) w diecie dało rezultat ze juz nie boli.
A bolalo mnie potem nawet przy łamanej ;]...
Bo łamana to tylko odwlekanie problemu, a i bicepsy wolą prostą.

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-06-30 11:11:18

jodełko, żadne tam odwlekanie problemu. Po coś ten łamany gryf jest?! Biceps przy dobrej technice i łamany gryf polubi ;) Niech chłopak porobi łamanym i wzmocni tym mięsnie.

"wzmocni ty mięsnie", gry łamany o taki poł podchwyt i poł uchwyt młotkowy (zależy też jak łamany) i jak dla mnie to on jest po to żeby brac więsksze cieżary (młotek silniejszy od podchwytu), a biceps nalezy atakować pod każdym kątem, młotek być powinien jakiś, ale podchwyt to droga do sukcesu. Mam autentyczny przyklad bo robilem długo gryfem łamanym i biceps nie rósł w ogóle
wspomne ponownie że mnie kiedys zaczeło bole także przy łamanym gryfie ;]. I co wtedy mialby zorbić? Robić same uginanie młotkowe?
Od uzupelnienia witamin i minerałów powinien zacząć. najlepiej wszystkich.

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-06-30 12:20:20

hehe no tak młotki to ja też robie to podstawa ale podchwytem robie również pojedyńczo hantlem więc może teza na ten łamany gryf będzie dobra, ale również Twój pomysł ze zwiększeniem wapnia w diecie nie jest zły. Wszystkiego trzeba popróbować ;) dzięki

W każdym razie ,daj znac za jakis czas co z tym przedramieniem i powodzenia :)